wielu z nas prawdopodobnie'nawet nie myśli o tym, jak siedzimy, kiedy idziemy do toalety. siadasz, robisz swoje, i wychodzimy. jednak,, jeśli masz trudności z wypróżnianiem , może to zależeć od Twojej pozycji. . Toalety siedzące były używane w Europie w XIX wieku i zostały wykonane z podstawy. . Samo siedzenie w toalecie może prowadzić do problemów z podbrzuszem - zaparć , hemoroidy, problemy z okrężnicą, infekcje dróg moczowych i problemy z dnem miednicy. kucanie w toalecie, możesz pomóc swojemu ciału zmniejszyć ryzyko tych problemów zdrowotnych.

dlaczego kucać?

używanie stołka klozetowego (znanego również jako miska do przysiadów) usuwa napięcie i naśladuje pozycję przysiadu w celu płynniejszego uwolnienia ., zapewni to również, że twoje kolana są wyżej niż biodra ,, co wyrównuje jelita, co ułatwia robienie kupy. oparcie dłoni lub łokci na udach/kolanach sprawi, że poczujesz się komfortowo i zrelaksowany, dokładnie tego, czego chcesz, gdy idziesz do toalety., powinieneś pochylić się do przodu pod kątem 35 stopni, nie pionowo pod kątem 90 stopni . dzieje się tak, ponieważ kiedy idziesz do toalety ,, mięsień łonowo-odbytniczy rozluźnia się i kąt odbytnicy rozszerza się ., mięsień łonowo-odbytniczy jest opaską, która otacza dolną część odbytnicy . pochylenie do przodu poszerza kąt odbytnicy, dzięki czemu stolec może poruszać się prościej i łatwiej.

zawsze pamiętaj: myj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund,, zwłaszcza po zrobieniu kupy! pomoże to zatrzymać rozprzestrzenianie się bakterii.